Zink adalah mineral surih yang penting dan mempunyai pelbagai fungsi kepada tubuh. Ia dijumpai di dalam setiap sel dan komponen badan serta di dalam lebin daripada 200 enzim yang penting untuk memastikan tubuh anda bekerja secara optimum termasuk yang berikut :
Adakah anda Kekurangan Zink? Adakah anda mengalami mana-mana gejala ini? Ambil kuiz ini untuk mengetahui sama ada anda memerlukan zink untuk meningkatkan kesihatan. Letakkan tanda dalam kotak untuk setiap pernyataan yang berkenaan dengan anda.
Menanda 3 atau lebih kotak menunjukkan kemungkinan kekurangan zink. Ketahui tahap zink anda dan tingkatkan pengambilan anda sekarang!
0 Comments
Nutrisi Sihat untuk Anda Berdua!!
Makanan yang anda makan adalah sumber makanan utama bayi anda. Oleh itu pilih pemakanan yang sihat untuk anda berdua bagi menggalakkan tumbesaran dan perkembangan bayi anda. Protein Nutrien penting ini diperlukan untuk:
Trimester 1 : +0.5g/hari Trimester 2 : +8g/hari Trimester 3 : +25g/hari Kalsium Pengambilan kalsium meningkat semasa kehamilan hingga sekurang-kurangnya tiga hidangan sehari untuk:
20 - 49 tahun : 1000mg/hari Vitamin C Selain dari melawan radikal bebas, ia membantu:
Asid Lemak Omega Tiga DHA & EPA adalah penting untuk perkara berikut:
Vitamin B Vitamin B yang lengkap membantu meningkatkan kesihatan ibu dan bayi dengan:
Multivitamin + Zat Besi Rangkaian vitamin dan mineral penting membantu:
Sumber: RNI: Saranan Pengambilan Nutrien Harian Malaysia 2017 ISSFAL: International Society for the Study of Fatty Acids and Lipis
Semestinya setiap ibu yang melahirkan ingin memberi yang terbaik buat bayi mereka. Dan semestinya penyusuan ibu adalah yang terbaik untuk si kecil. Menjadi impian setiap ibu untuk menyusukan bayi masing-masing untuk tempoh 2 tahun.
Tapi tahukah anda, penyusuan ibu boleh menjadi sesuatu yang mencabar jika pada permulaan penyusuan, susu ibu sedikit dan dianggap tidak cukup untuk si kecil. Ini boleh menjadikan ibu dalam keadaan tertekan, ditambah pula tekanan dari orang sekeliling? Oleh itu, bantuan dan sokongan orang sekeliling terutamanya dari orang terdekat sangat dititikberatkan. Selain itu, emosi ibu perlu dijaga untuk memastikan ibu sentiasa dalam keadaan tenang dan dapat memberi tumpuan dalam menjayakan penyusuan ibu. Pada zaman serba moden ini, pelbagai cara boleh dibuat untuk memastikan si kecil mendapat susu ibu yang cukup. Antaranya, bantuan dan sokongan dari kelab penyusuan ibu yang terdapat di laman sosial dan internet. Kebanyakan dari mereka akan membantu ibu dari segi cara untuk memastikan ibu sentiasa mempunyai susu yang cukup untuk si kecil. Selain itu, terdapat banyak makanan tambahan untuk dicuba oleh ibu sebagai salah satu cara membanyakkan susu ibu. Cari sahaja di media sosial, dan pilih ikut kemampuan. Akhir sekali, penyusuan ibu sangat memerlukan bantuan dan sokongan orang terdekat terutama suami dan keluarga. Emosi ibu juga harus dijaga supaya ibu tidak merasa kepenatan atau tertekan. |
Salwa
Pengedar sah Shaklee di Utara Malaysia. Archives
November 2019
Categories
All
|